Một chiếc nệm phù hợp với cân nặng sẽ giúp cột sống được nâng đỡ đúng chuẩn, không bị võng, không gây đau thắt lưng và mang lại giấc ngủ sâu hơn.
Rất nhiều người mua nệm theo cảm giác “nằm thử thấy êm”, nhưng thực tế độ cứng – mềm của nệm phải phù hợp với trọng lượng cơ thể, nếu không bạn sẽ:

Nằm bị lún sâu
Đau lưng sau khi ngủ dậy
Nóng lưng, khó trở mình
Giảm tuổi thọ nệm

Dưới đây là hướng dẫn chọn nệm theo cân nặng đúng – dễ hiểu – chuẩn khoa học, giúp bạn và gia đình chọn đúng ngay lần đầu.

1. Người dưới 50kg – Nên chọn nệm mềm để không bị đau vai hông

Người nhẹ cân thường không tạo đủ lực nén để làm nệm đàn hồi đúng cách.

Loại nệm phù hợp:

Nệm foam mềm
Nệm cao su thiên nhiên mềm vừa
Lò xo túi mềm (loại hỗ trợ vai – hông tốt)

Tránh các loại:

✘ Bông ép cứng
✘ Lò xo độ cứng cao

Vì sao?
Nệm quá cứng khiến người nhẹ cân bị đau vai, đau hông và khó vào giấc ngủ.

2. Người từ 50–70kg – Hợp với nệm độ cứng trung bình

Đây là mức cân nặng phổ biến nhất, phù hợp với đa phần các dòng nệm tiêu chuẩn.

Loại nệm phù hợp:

Cao su thiên nhiên độ cứng trung bình
Foam lạnh (cooling foam)
Lò xo túi độ đàn hồi vừa
Bông ép chất lượng cao

Tránh:

✘ Foam quá mềm → dễ lún
✘ Nệm quá cứng → đau lưng

3. Người từ 70–90kg – Cần nệm cứng vừa để giữ cột sống thẳng

Người nặng cân cần nệm chịu lực tốt để không bị võng lưng.

Loại nệm nên chọn:

Nệm cao su thiên nhiên cứng
Nệm lò xo túi dày, mật độ lò xo cao
Foam cứng hỗ trợ nâng đỡ

Các nệm này giúp bạn xoay người dễ hơn và không bị nóng lưng.

Không nên dùng:

✘ Foam mềm
✘ Nệm mỏng dưới 15cm

4. Người trên 90kg – Cần nệm cứng, độ bền cao

Nếu bạn hơn 90kg, hãy ưu tiên nệm có độ đàn hồi mạnh và cấu trúc vững chắc.

Loại nệm phù hợp:

Cao su thiên nhiên loại cứng
Lò xo túi cao cấp (độ dày 28–32cm)
Bông ép dày, độ cứng cao

Lưu ý quan trọng:

Không chọn nệm mềm → dễ gây võng lưng kéo dài
Nên chọn nệm dày từ 20–30cm
Ưu tiên nệm có lõi hỗ trợ (support core)

5. Bảng chọn nệm theo cân nặng – Cực chuẩn & dễ hiểu

Cân nặng	Độ cứng nệm	Loại nệm gợi ý
Dưới 50kg	Mềm – mềm vừa	Foam mềm, cao su mềm
50–70kg	Cứng vừa	Cao su, foam lạnh, lò xo vừa
70–90kg	Cứng	Cao su cứng, lò xo dày
Trên 90kg	Cứng – rất cứng	Lò xo cao cấp, bông ép cứng

Bảng này giúp tăng cơ hội xuất hiện trên Google Featured Snippet (Top 0).

6. Nệm dày bao nhiêu là phù hợp cho từng cân nặng?

Người < 60kg: 10–18cm
Người 60–90kg: 15–25cm
Người > 90kg: 20–30cm

Nệm càng dày, khả năng nâng đỡ càng tốt, đặc biệt với người nặng cân.

7. Kết luận: Cân nặng quyết định 60% việc chọn đúng nệm

Chọn nệm theo cân nặng giúp bạn:
✔ Không bị lún sâu
✔ Giữ thẳng cột sống
✔ Ngủ sâu hơn
✔ Giảm đau lưng, đau vai gáy
✔ Tăng tuổi thọ nệm

Chỉ cần biết cân nặng và tư thế ngủ, bạn có thể chọn đúng chiếc nệm phù hợp nhất.

Bài viết mang tính chất tham khảo. Shop cảm ơn bạn đã đọc bài viết, chúc Bạn và Gia Đình có những giấc ngủ thật ngon và tràn đầy sức khỏe!
Hãy liên hệ Thế Giới Nệm Tốt Store để nhận tư vấn cụ thể về khuyến mãi và sản phẩm phù hợp nhất dành cho bạn và gia đình.
Thế Giới Nệm Tốt Store “Giữ Trọn Chữ Tâm – Nâng Tầm Giấc Ngủ”
Hotline góp ý: 0898 515 777 – Hotline mua hàng: 0898 515 888