Nệm (Đệm)
Độ cứng của nệm là yếu tố quan trọng quyết định giấc ngủ ngon, sự thoải mái và hỗ trợ cột sống. Chọn nệm quá mềm hoặc quá cứng có thể gây đau lưng, mỏi vai, cổ, ảnh hưởng sức khỏe lâu dài.
Bài viết này hướng dẫn bạn cách chọn độ cứng nệm phù hợp với từng đối tượng, từ người lớn, trẻ em, người già đến mẹ bầu.
1. Tại sao độ cứng nệm quan trọng?
- Hỗ trợ cột sống: Nệm cứng vừa phải giúp cột sống giữ đường cong tự nhiên khi nằm.
- Ngăn lún sâu: Nệm quá mềm sẽ khiến hông, vai lún, gây đau lưng.
- Tối ưu giấc ngủ: Nệm quá cứng có thể làm vai, hông đau tê; nệm vừa phải giúp cơ thể thư giãn.
- Phù hợp trọng lượng cơ thể: Người nặng cần nệm cứng hơn, người nhẹ nên chọn nệm mềm hơn.
2. Độ cứng nệm theo từng đối tượng
2.1. Người lớn (trọng lượng trung bình 50–70kg)
- Nệm vừa phải: không quá mềm, không quá cứng
- Chất liệu phù hợp: cao su thiên nhiên, foam chất lượng
- Lợi ích: hỗ trợ cột sống, giảm mệt mỏi sau một ngày dài
2.2. Người nặng (trên 80kg)
- Chọn nệm cứng vừa đến cứng, chịu lực tốt
- Nệm quá mềm → bị lún sâu, khó trở mình
- Nệm cứng → chịu lực đều, tránh đau lưng
2.3. Người nhẹ (dưới 50kg, trẻ em)
- Nệm mềm vừa để cơ thể ôm nệm tự nhiên
- Nệm quá cứng → gây khó chịu, thiếu ôm cơ thể
2.4. Người cao tuổi
- Nệm vừa cứng hoặc trung bình, đàn hồi vừa phải
- Tránh nệm quá mềm hoặc quá cứng, dễ trượt khi trở mình
- Nệm cao su thiên nhiên hoặc foam hỗ trợ giảm đau mỏi xương khớp
2.5. Mẹ bầu
- Nệm mềm vừa để hông, bụng, lưng được nâng đỡ
- Tránh nệm cứng → gây áp lực vùng hông và bụng
- Nệm cao su thiên nhiên, foam mềm thoáng khí là lựa chọn tốt
3. Cách thử độ cứng nệm trước khi mua
- Nằm thử ít nhất 5–10 phút: nằm ngửa, nghiêng, úp để cảm nhận.
- Ấn vào hông và vai: xem có bị lún sâu quá hay không.
- Kiểm tra đàn hồi: nệm thật sẽ hồi về form nhanh, không tạo vết lõm lâu.
- So sánh độ cứng theo trọng lượng cơ thể: người nhẹ nên nệm mềm hơn, người nặng nên cứng hơn.
4. Lưu ý chọn nệm
- Nệm quá mềm → tốt cho ngủ ngửa nhưng dễ lún hông.
- Nệm quá cứng → tốt cho lưng nhưng dễ đau vai, tê tay.
- Nệm vừa phải → cân bằng giữa hỗ trợ cột sống và thoải mái.
- Với gia đình: nên chọn nệm cứng vừa phải để cả 2 vợ chồng đều thoải mái.
FAQ – Câu hỏi thường gặp
1. Người bị đau lưng nên chọn nệm cứng hay mềm?
Chọn nệm vừa cứng để cột sống được nâng đỡ tự nhiên, giảm đau lưng.
2. Trẻ em nên nằm nệm mềm hay cứng?
Nệm mềm vừa giúp cơ thể ôm nệm, phát triển cột sống đúng cách.
3. Nệm quá mềm có hại không?
Nếu quá mềm, hông và vai bị lún sâu, cột sống bị cong → dễ đau lưng và mỏi người.
4. Nệm cứng có gây đau vai không?
Nếu quá cứng, khi nằm nghiêng vai sẽ bị áp lực, đau và tê. Nên chọn độ cứng vừa phải.
Kết luận
Chọn độ cứng nệm phù hợp với trọng lượng, độ tuổi và nhu cầu cá nhân là bí quyết để có giấc ngủ ngon và bảo vệ cột sống. Cao su thiên nhiên, foam hoặc nệm lò xo có độ cứng trung bình thường là lựa chọn an toàn cho đa số người dùng.
Shop cảm ơn bạn đã đọc bài viết chúc bạn và gia đình có những giấc ngủ thật ngon và tràn đầy sức khỏe.
Hãy liên hệ Thế Giới Nệm Tốt Store để nhận tư vấn cụ thể về khuyến mãi và sản phẩm phù hợp nhất dành cho bạn và gia đình.
Thế Giới Nệm Tốt Store “Giữ Trọn Chữ Tâm – Nâng Tầm Giấc Ngủ”
Hotline: 0898 515 777 (Góp ý)
Hotline: 0898 515 888 (Mua hàng)
Thegioinemtot.com