Nệm (Đệm)
Thoát vị đĩa đệm là bệnh lý cột sống phổ biến, gây đau lưng, mỏi hông, tê chân và khó ngủ. Việc chọn nệm phù hợp là yếu tố quan trọng giúp giảm áp lực lên đĩa đệm, nâng đỡ cơ thể và cải thiện giấc ngủ.
Bài viết này hướng dẫn cách chọn nệm tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm, loại nào nên mua và những lưu ý quan trọng.
1. Vì sao nệm quan trọng với người thoát vị đĩa đệm?
- Nệm quá mềm khiến cột sống võng, tăng áp lực lên đĩa đệm
- Nệm quá cứng gây áp lực lên vai, hông và mông
- Nệm phù hợp giúp giữ cột sống thẳng tự nhiên, giảm đau nhức và mỏi cơ
2. Loại nệm phù hợp cho người thoát vị đĩa đệm
a. Nệm cao su thiên nhiên
- Ưu điểm: Độ đàn hồi vừa phải, nâng đỡ toàn bộ cột sống, giảm đau lưng
- Nhược điểm: Giá cao, nặng
- Phù hợp: Người bị thoát vị nhiều vùng, muốn nệm bền, hỗ trợ tối đa cột sống
b. Nệm foam (mút ép đàn hồi)
- Ưu điểm: Êm, ôm sát cơ thể, giảm áp lực hông và vai, nhẹ
- Nhược điểm: Một số loại dễ nóng, cần chọn foam chất lượng cao
- Phù hợp: Người thoát vị nhẹ, thích nệm mềm ôm cơ thể nhưng vẫn giữ cột sống thẳng
c. Nệm lò xo túi độc lập
- Ưu điểm: Nâng đỡ cột sống tốt, giảm rung khi trở mình, êm ái
- Nhược điểm: Giá cao, nặng, cần chọn lò xo túi chất lượng
- Phù hợp: Người thoát vị đĩa đệm muốn nằm êm, hỗ trợ chuyển động khi trở mình
3. Độ cứng nệm lý tưởng
- Cứng vừa: Giữ đường cong tự nhiên cột sống, giảm áp lực đĩa đệm
- Tránh nệm quá mềm: Võng lưng, tăng đau nhức
- Tránh nệm quá cứng: Áp lực lên hông và vai, khó trở mình
4. Kích thước nệm
- 1m6–1m8: Nằm một mình hoặc cùng người khác, dễ trở mình
- Nệm rộng giúp cơ thể thoải mái, giảm đau nhức khi thay đổi tư thế
5. Mẹo chọn nệm cho người thoát vị đĩa đệm
- Nằm thử nệm ít nhất 5–10 phút để cảm nhận độ nâng đỡ lưng
- Chọn nệm thương hiệu uy tín, bảo hành dài hạn
- Ưu tiên nệm thoáng khí, hạn chế nóng lưng
- Dùng ga chống thấm, dễ vệ sinh
- Tránh mua nệm quá mềm hoặc quá cũ
6. FAQ – câu hỏi thường gặp
1. Người thoát vị đĩa đệm nên nằm nệm mềm hay cứng?
Nên chọn nệm cứng vừa, hỗ trợ cột sống, giảm áp lực lên đĩa đệm.
2. Cao su thiên nhiên có tốt cho người bị thoát vị không?
Rất tốt. Nệm cao su thiên nhiên nâng đỡ cơ thể, giảm đau nhức, bền lâu.
3. Foam có phù hợp không?
Có, nếu là foam chất lượng cao, cứng vừa và thoáng khí, giữ cột sống thẳng.
4. Nệm lò xo túi có tốt không?
Có, lò xo túi độc lập giảm rung khi trở mình, nâng đỡ cột sống hiệu quả.
5. Bao lâu nên thay nệm để bảo vệ cột sống?
- Cao su: 10–15 năm
- Foam: 5–10 năm
- Lò xo túi: 8–12 năm
Khi nệm lún, võng hoặc mất đàn hồi, nên thay ngay.
Kết luận
Người bị thoát vị đĩa đệm cần chọn nệm độ cứng vừa, nâng đỡ cột sống, thoáng khí và bền lâu. Cao su thiên nhiên, foam chất lượng cao hoặc lò xo túi đều là lựa chọn phù hợp nếu đúng nhu cầu và thói quen ngủ. Một chiếc nệm đúng giúp giảm đau, ngủ ngon và bảo vệ cột sống lâu dài.
Shop cảm ơn bạn đã đọc bài viết chúc bạn và gia đình có những giấc ngủ thật ngon và tràn đầy sức khỏe.
Hãy liên hệ Thế Giới Nệm Tốt Store để nhận tư vấn cụ thể về khuyến mãi và sản phẩm phù hợp nhất dành cho bạn và gia đình.
Thế Giới Nệm Tốt Store “Giữ Trọn Chữ Tâm – Nâng Tầm Giấc Ngủ”
Hotline: 0898 515 777 (Góp ý)
Hotline: 0898 515 888 (Mua hàng)
Thegioinemtot.com