Nệm (Đệm)
Nệm cao su
Nệm foam
Nệm bông (gòn) ép
Nệm Lò Xo
Nệm Topper
Chăn ga (Drap)
Ruột gối
Nội thất
Xả kho
Nên nằm nệm cứng hay mềm để tốt cho lưng và ngủ ngon hơn? Tìm hiểu ưu nhược điểm từng loại và cách chọn nệm phù hợp với cơ thể.
Nệm Cứng Hay Mềm Tốt Hơn? Nhiều Người Đang Hiểu Sai
Khi mua nệm, rất nhiều người phân vân:
- nên chọn nệm cứng hay mềm
- loại nào tốt cho cột sống hơn
- nằm loại nào đỡ đau lưng hơn
Đặc biệt tại Việt Nam, nhiều người vẫn có suy nghĩ:
“Nệm càng cứng càng tốt cho lưng.”
Tuy nhiên thực tế không hoàn toàn như vậy.
Một chiếc nệm quá cứng hoặc quá mềm đều có thể:
- gây đau lưng
- mỏi vai gáy
- ngủ không sâu giấc
- cơ thể mệt mỏi sau khi thức dậy
Vậy:
nệm cứng hay mềm mới là lựa chọn phù hợp?
Hãy cùng Thegioinemtot.com tìm hiểu chi tiết ngay dưới đây.
Vì Sao Độ Cứng Của Nệm Quan Trọng?
Trong lúc ngủ, cột sống cần được:
- giữ ở trạng thái tự nhiên
- không cong lệch
- không chịu áp lực quá lớn
Nếu nệm không phù hợp:
- cột sống sẽ bị sai tư thế suốt nhiều giờ
- cơ bắp phải hoạt động liên tục để giữ cân bằng
Điều này dẫn đến:
- đau lưng
- tê vai gáy
- ngủ không ngon
Nệm Quá Cứng Có Tốt Không?
Nệm cứng thường tạo cảm giác:
- chắc chắn
- ít lún
- nằm vững
Nhiều người lớn tuổi thích cảm giác này.
Ưu Điểm Của Nệm Cứng
Hỗ Trợ Tư Thế Tốt Hơn
Nệm cứng giúp:
- cơ thể ít bị lún
- giữ lưng khá thẳng
Thoáng Mát Hơn
Một số loại nệm cứng:
- ít ôm cơ thể
- thoáng khí hơn
- giảm nóng lưng
Phù Hợp Một Số Người
Đặc biệt:
- người quen nằm cứng
- người thích cảm giác chắc
- người trọng lượng lớn
Nhược Điểm Của Nệm Quá Cứng
Nếu quá cứng, nệm sẽ:
- tạo áp lực lên vai và hông
- khiến máu lưu thông kém
- gây đau mỏi
Đặc biệt với:
- người lớn tuổi
- người đau khớp
- người ngủ nghiêng
sẽ dễ khó chịu hơn.
Nệm Quá Mềm Có Tốt Không?
Nệm mềm tạo cảm giác:
- êm ái
- thư giãn
- dễ chịu khi nằm xuống
Đây là lý do nhiều người thích nệm mềm.
Ưu Điểm Của Nệm Mềm
Giảm Áp Lực Cơ Thể
Nệm mềm giúp:
- giảm áp lực lên vai và hông
- nằm dễ chịu hơn
Phù Hợp Người Ngủ Nghiêng
Khi ngủ nghiêng:
- vai và hông cần lún nhẹ
- giúp cột sống cân bằng hơn
Cảm Giác Êm Ái
Foam công thái học hiện nay mang lại:
- cảm giác ôm cơ thể
- thư giãn khá dễ chịu
Nhược Điểm Của Nệm Quá Mềm
Nếu nệm quá mềm:
- cơ thể bị lún sâu
- lưng bị võng
- khó xoay người
Đây là nguyên nhân khiến nhiều người:
- đau thắt lưng
- ngủ dậy mệt
- đau cột sống
Vậy Nệm Cứng Hay Mềm Tốt Hơn?
Câu trả lời là:
không nên quá cứng cũng không nên quá mềm.
Một chiếc nệm tốt cần:
- có độ đàn hồi vừa phải
- nâng đỡ cột sống tự nhiên
- giảm áp lực cơ thể
Đây mới là yếu tố quan trọng nhất.
Cách Chọn Độ Cứng Nệm Phù Hợp
Người Đau Lưng
Nên chọn:
- nệm đàn hồi vừa phải
- foam công thái học
- cao su thiên nhiên
Không nên:
- quá mềm
- quá cứng
Người Lớn Tuổi
Nên ưu tiên:
- nâng đỡ tốt
- dễ xoay người
- không gây đau vai hông
Người Thích Nằm Êm
Có thể chọn:
- foam cao cấp
- hybrid foam + lò xo
Nhưng nên tránh:
- foam quá mềm giá rẻ
Người Dễ Nóng Lưng
Nên ưu tiên:
- nệm cao su thiên nhiên
- lò xo túi độc lập
- foam làm mát
Những Sai Lầm Khi Chọn Nệm
Chọn Theo Quan Niệm Cũ
Rất nhiều người vẫn nghĩ:
nằm càng cứng càng tốt cho xương.
Nhưng thực tế:
- nệm quá cứng còn gây đau nhiều hơn.
Chỉ Nằm Thử Vài Phút
Một chiếc nệm tốt cần:
- hỗ trợ cơ thể suốt nhiều giờ ngủ
- không gây đau sau khi thức dậy
Chọn Theo Giá Rẻ
Nệm giá rẻ thường:
- nhanh xẹp
- mất đàn hồi
- gây võng lưng
Loại Nệm Được Ưa Chuộng Hiện Nay
Nệm Cao Su Thiên Nhiên
Ưu điểm:
- đàn hồi tốt
- thoáng khí
- hỗ trợ cột sống
Nệm Foam Công Thái Học
Ưu điểm:
- giảm áp lực
- ôm cơ thể
- chống rung lắc
Nệm Hybrid
Kết hợp:
- foam
- lò xo túi
Mang lại:
- độ êm
- độ nâng đỡ
- độ thoáng khí khá cân bằng
Cách Kiểm Tra Nệm Có Phù Hợp Hay Không
Khi nằm thử:
- lưng phải được nâng đỡ tự nhiên
- không bị võng
- vai và hông không bị đau cấn
- xoay người dễ dàng
Nếu nằm vài phút đã:
- khó chịu
- đau vai
- mỏi lưng
thì nệm chưa phù hợp.
Kết Luận
Không có loại nệm nào phù hợp cho tất cả mọi người.
Điều quan trọng không phải:
- nệm cứng hay mềm
mà là:
độ nâng đỡ có phù hợp với cơ thể hay không.
Một chiếc nệm phù hợp sẽ giúp:
- ngủ sâu hơn
- giảm đau lưng
- cơ thể thư giãn hơn mỗi ngày
Tại Thegioinemtot.com, bạn có thể tham khảo nhiều dòng:
- nệm foam công thái học
- nệm cao su thiên nhiên
- nệm hybrid hiện đại
phù hợp với từng nhu cầu và thói quen ngủ khác nhau.
Câu Hỏi Thường Gặp
Người đau lưng nên nằm nệm cứng hay mềm?
Nên chọn nệm có độ đàn hồi vừa phải, không quá cứng cũng không quá mềm.
Nệm mềm có gây đau lưng không?
Nếu quá mềm và lún sâu thì có thể gây võng lưng và đau cột sống.
Nệm cứng có tốt cho người già không?
Không nên quá cứng vì dễ gây đau vai, hông và khó ngủ sâu.
Loại nệm nào cân bằng giữa êm và nâng đỡ?
Hybrid, foam công thái học và cao su thiên nhiên là những lựa chọn phổ biến hiện nay.
Thegioinemtot.com