Nệm (Đệm)
Nệm cao su
Nệm foam
Nệm bông (gòn) ép
Nệm Lò Xo
Nệm Topper
Chăn ga (Drap)
Ruột gối
Nội thất
Xả kho
Nằm nệm bị nóng lưng, đổ mồ hôi khi ngủ khiến khó chịu và mất ngủ? Tìm hiểu nguyên nhân và cách chọn nệm thoáng mát phù hợp cho giấc ngủ dễ chịu hơn.
Vì Sao Nằm Nệm Bị Nóng Lưng? Càng Ngủ Càng Khó Chịu
Rất nhiều người gặp tình trạng:
- nằm một lúc là nóng lưng
- đổ mồ hôi khi ngủ
- cảm giác bí bách khó chịu
- ngủ không sâu giấc
Đặc biệt vào mùa nóng hoặc những ngày thời tiết oi bức, việc nằm nệm không thoáng khí có thể khiến:
- mất ngủ
- đau lưng
- mệt mỏi sau khi thức dậy
Nhiều người nghĩ nguyên nhân do thời tiết, nhưng thực tế chiếc nệm đang sử dụng mới là yếu tố ảnh hưởng rất lớn.
Vậy:
vì sao nằm nệm bị nóng lưng?
Hãy cùng Thegioinemtot.com tìm hiểu chi tiết ngay dưới đây.
1. Chất Liệu Nệm Giữ Nhiệt
Đây là nguyên nhân phổ biến nhất.
Một số loại nệm giá rẻ sử dụng:
- foam kém chất lượng
- mousse đặc
- vật liệu bí khí
khiến nhiệt không thoát được.
Khi nằm lâu:
- nhiệt cơ thể tích tụ
- lưng bị hầm nóng
- đổ mồ hôi nhiều hơn
Những Loại Nệm Dễ Gây Nóng
Một số dòng nệm:
- foam rẻ tiền
- nệm quá mềm
- nệm không có lỗ thoáng khí
thường dễ gây bí lưng hơn.
2. Nệm Quá Dày Và Bí Khí
Nhiều người nghĩ:
nệm càng dày càng tốt.
Nhưng thực tế nếu cấu trúc nệm không thoáng khí thì:
- càng dày càng giữ nhiệt
- hơi nóng khó thoát ra ngoài
Đặc biệt ở khí hậu nóng ẩm như Việt Nam, điều này ảnh hưởng rất rõ.
3. Chăn Ga Không Thoáng Mát
Không chỉ nệm, ga giường cũng ảnh hưởng lớn.
Các loại ga:
- nilon
- polyester rẻ tiền
- vải bí
sẽ khiến nhiệt bị giữ lại trên bề mặt ngủ.
Ngược lại, các chất liệu:
- cotton
- tencel
- bamboo
thường mát và dễ chịu hơn nhiều.
4. Nệm Đã Quá Cũ
Nệm sử dụng lâu năm thường:
- mất độ thoáng khí
- bị lún
- tích tụ bụi và hơi ẩm
Khi đó khả năng lưu thông không khí giảm đáng kể.
Nếu chiếc nệm đã dùng:
- trên 7–10 năm
- nằm thấy nóng hơn trước
thì rất có thể đã đến lúc nên thay mới.
5. Cơ Thể Bị Chìm Quá Sâu Xuống Nệm
Một chiếc nệm quá mềm khiến cơ thể:
- lún sâu
- bề mặt ôm kín lưng
- giảm lưu thông không khí
Điều này làm nhiệt bị giữ lại nhiều hơn.
Đây là lý do nhiều người nằm nệm mềm thấy:
- nóng lưng
- bí hơi
- ra mồ hôi khi ngủ
6. Phòng Ngủ Bí Và Ít Lưu Thông Không Khí
Dù nệm tốt nhưng nếu phòng ngủ:
- kín hoàn toàn
- không có gió
- không lưu thông khí
thì vẫn dễ nóng lưng khi ngủ.
Đặc biệt:
- phòng nhỏ
- trần thấp
- ít cửa sổ
thường bí hơn.
7. Chọn Sai Loại Nệm So Với Cơ Thể
Mỗi người có cơ địa khác nhau.
Người:
- dễ nóng
- hay đổ mồ hôi
- thân nhiệt cao
thường cần nệm:
- thoáng khí
- tản nhiệt tốt
- không ôm sát quá mức
Nếu chọn sai loại nệm sẽ rất dễ khó chịu khi ngủ.
Loại Nệm Nào Nằm Mát Hơn?
Nệm Cao Su Thiên Nhiên
Đây là dòng nệm được đánh giá khá thoáng mát.
Ưu điểm:
- có lỗ thoáng khí
- đàn hồi tốt
- ít giữ nhiệt
Phù hợp:
- người dễ nóng lưng
- khí hậu nóng ẩm
Nệm Foam Làm Mát
Foam hiện đại đã cải thiện nhiều nhược điểm nóng bí trước đây.
Các công nghệ phổ biến:
- gel cooling
- foam than hoạt tính
- foam thoáng khí
giúp nằm dễ chịu hơn đáng kể.
Nệm Lò Xo Túi Độc Lập
Loại này có:
- khoảng trống lưu thông khí
- độ thoáng khá cao
Nằm thường mát hơn foam truyền thống.
Cách Khắc Phục Tình Trạng Nằm Nệm Bị Nóng Lưng
Chọn Nệm Thoáng Khí
Ưu tiên:
- nệm cao su thiên nhiên
- foam làm mát
- nệm có lỗ thoáng khí
Dùng Ga Giường Mát
Nên chọn:
- cotton
- tencel
- bamboo
để tăng cảm giác thoáng mát khi ngủ.
Không Chọn Nệm Quá Mềm
Nệm quá mềm dễ:
- lún sâu
- ôm sát lưng
- gây bí nóng
Vệ Sinh Nệm Định Kỳ
Bụi và hơi ẩm tích tụ lâu ngày cũng làm nệm:
- bí hơn
- nóng hơn
- dễ có mùi
Nên vệ sinh định kỳ để giữ độ thoáng.
Sai Lầm Nhiều Người Mắc Phải
Chỉ Quan Tâm Độ Êm
Nhiều người thử nệm thấy mềm là thích ngay.
Nhưng:
- quá mềm chưa chắc tốt
- quá ôm cơ thể dễ nóng hơn
Chọn Nệm Giá Rẻ
Nệm giá rẻ thường:
- dùng vật liệu bí
- giữ nhiệt
- nhanh xẹp
Ban đầu có thể thấy êm nhưng nằm lâu sẽ rất khó chịu.
Kết Luận
Tình trạng nằm nệm bị nóng lưng thường đến từ:
- chất liệu nệm
- độ thoáng khí
- ga giường
- độ đàn hồi
- môi trường phòng ngủ
Một chiếc nệm phù hợp không chỉ giúp ngủ êm mà còn cần:
- thoáng mát
- dễ chịu
- hạn chế tích nhiệt
Nếu bạn đang:
- ngủ hay đổ mồ hôi
- nóng lưng khi nằm
- ngủ không sâu giấc
thì nên xem lại chiếc nệm mình đang sử dụng.
Tại Thegioinemtot.com, bạn có thể tham khảo nhiều dòng:
- nệm foam làm mát
- nệm cao su thiên nhiên
- nệm thoáng khí cho mùa nóng
phù hợp với khí hậu Việt Nam và nhu cầu thực tế.
Câu Hỏi Thường Gặp
Nệm foam có nóng không?
Foam truyền thống có thể giữ nhiệt, nhưng foam hiện đại đã cải thiện khả năng thoáng khí khá nhiều.
Nệm nào nằm mát nhất?
Nệm cao su thiên nhiên và nệm lò xo túi độc lập thường có độ thoáng khí tốt hơn.
Vì sao mùa hè nằm nệm khó chịu hơn?
Do nhiệt độ môi trường cao kết hợp với nệm bí khí khiến nhiệt tích tụ nhiều hơn.
Có nên dùng topper làm mát không?
Có thể hỗ trợ giảm nóng lưng nếu chọn loại topper thoáng khí tốt.
Thegioinemtot.com